O que é Yoga?
Yoga é um exercício de meditação que trabalha a parte física do corpo e a parte mental. A Yoga ajuda a trabalhar as emoções, os pensamentos, sentimentos e ajuda a relaxar aumentando a concentração, trazendo tranquilidade mental e fortalecendo o corpo físico além de ajudar no desenvolvimento da flexibilidade corporal.
Crianças podem praticar Yoga?
Em alguns países a Yoga já faz parte do currículo escolar e aqui no Brasil, algumas escolas públicas e particulares já começaram a fazer parte deste movimento também.
Ou seja, sim, crianças podem praticar Yoga e é até aconselhável devido tantos benefícios que traz para seu desenvolvimento físico, mental, emocional e social.
Benefícios da Yoga no ambiente escolar?
Praticando com frequência a Yoga no ambiente escolar ajudará:
– Diminuir até mesmo anular comportamento violento nas crianças, adolescentes, jovens e adultos;
– Aumento da concentração;
– Memória mais ativa;
– Aumenta a criatividade;
– Melhora os relacionamentos escolares e familiares;
– Melhora o aproveitamento escolar;
– Ajuda no controle emocional;
– Controle físico;
– Respeito aos limites e disciplina;
– Ajuda fortalecer os músculos e ossos;
– Ajuda no desenvolvimento da coordenação e equilíbrio;
– Traz sentimento de calma e paz interior;
– Ajuda a organizar os pensamentos;
– Aumenta a autoestima e confiança;
– Diminui ansiedade e estresse;
– Maior qualidade de sono;
Benefícios gerais:
- Auto controle e autoanálise;
- Ver com mais facilidade o lado bom das coisas;
- Melhora postura;
- Liberação dos hormônios de felicidade;
- Ajuda e relaxar;
- Alcançar paz e equilíbrio;
- Aumenta da concentração;
- Memória mais ativa;
- Aumenta da criatividade;
- Controle emocional;
- Controle físico;
- Respeito aos limites e disciplina;
- Ajuda fortalecer os músculos e ossos ;
- Traz sentimento de calma e paz interior;
- Organização dos pensamentos;
- Aumenta a autoestima e confiança;
- Diminuição de ansiedade e estresse;
- Maior qualidade de sono;
Espero que tenham gostado e que pratiquem Yoga com seus aluninhos! =)